Espectros que espantan

El día de los difuntos es un tanto caótico para algunas familias que acostumbran visitar ese día el cementerio, limpiar las tumbas de sus seres queridos y compartir con gente cercana.

¿Puede ser un día de reencuentros y desencuentros también, con familiares que no hemos visto desde hace tiempo e indagan sobre el porqué no tenemos novio o aún no terminamos la carrera, cuando vas a “encargar” un bebe? o porqués sin fin, de preguntas incómodas. Si bien lo anterior puede ser algo caótico, el verdadero “ halloween” está en nuestro cerebro, con brujitas volando, escobas incluidas, que son los “inquilinos” del más acá. Uno de esos habitantes es el temor a la crítica o al qué dirán. La culpa de no llenar las expectativas del entorno.

El fantasma de la ansiedad, por el futuro o los y si. ¿Y pierdo el trabajo? ¿Y si no se da la entrevista? ¿Y si se va la luz? Otro espíritu es el Zombi de las tareas pendientes, aparecen de la nada a las 3 am, así como responder a los diferentes grupos de Whatsapp del trabajo, pueden quitarte el sueño y la tranquilidad mucho más rápido de lo que crees.

Usar técnicas de relajación puede ayudar, respirar profundo y exhalar el aire con lentitud, sustituyendo pensamientos desagradables por otros más placenteros. Recordar a los difuntos está bien, pero hay que enterrar la ansiedad y demás rollos mentales.

La entrada Espectros que espantan se publicó primero en Últimas Noticias.